.dia mundial da saúde

.pois bem, hoje, 07 de abril, comemora-se mais um dia mundial da saúde.
aí você pode pensar: "tá, e eu com isso?"
oras, como assim?
às vezes somos tão negligentes conosco, damos prioridade para tantas coisas, e deixamos nossa saúde de lado. ela só é lembrada quando é perdida.
[quem nunca ficou doente quando não poderia, precisou deixar suas atividades de lado até melhorar? às vezes uma simples gripe nos derruba, que dirá algo mais grave...]

como profissional da saúde [oi, eu sou nutricionista], hoje me senti na obrigação de falar sobre o assunto e deixar registrado aqui: saúde se cuida todos os dias.
saúde é alimentar-se bem, é trabalhar, é ter vida social, é um bem-estar físico e mental.
e, sem dúvida, tudo inicia com uma boa alimentação.
já pararam para pensar como funciona o corpo de vocês? é simples.
muito daquilo que somos vem do nosso dna, não? dna este formado por aminoácidos, que expressam proteínas. de onde vêm os aminoácidos? daquilo que você come.
a gente precisa comer para nosso dna funcionar. para nossas células serem ativas.
a gente precisa comer bem para a 'máquina' não parar, para produzirmos enzimas, hormônios, energia, tudo. para metabolizarmos [transformarmos e utilizarmos] aquilo que ingerimos.
para uma infinidade de processos.

aquela máxima "você é o que você come" faz muito sentido.
lembrando sempre que a falta é prejucial. o excesso também.
quase todas doenças têm um fundo de erro alimentar.
câncer, diabetes, obesidade, hipertensão, osteoporose, dislipidemias... quase tudo aquilo que você possa imaginar.

então deixo aqui o alerta: cuidem-se sempre, sem entrar em neuroses. façam uma visitinha todo ano ao médico, para ver como andam seus exames, alimentem-se bem, cuidando apenas com os excessos, façam exercícios, vivam. vivam muito e vivam bem.
e, quando acharem necessário, procurem profissionais da área da saúde que lhes possam ser úteis [nutricionistas, psicólogos, dentistas, fisioterapeutas... estão todos aí para isso mesmo].
...

[e por último, só para constar: minha primeira postagem no Oh! My Girls... é amanhã... acho que vou seguir mais ou menos a mesma linha daqui. ou seja, livros, poesias, crônicas, música e, como costumo dizer, "coisas relevantes para breves momentos".]